“早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少”

这是我们经常能听到的饮食“名言”

好像无形之中也是参照这样去做的

其中原因你知多少？

早餐吃的好

早上一睁眼，第一句先给自己打个气！

一天的工作量和生活安排等着完成，大脑的运转需要充足的蛋白质和葡萄糖。

一夜酣睡醒来，大家都会有“饿了”的感觉，是需要通过吃早餐来补充能量，大脑如果补充营养充足的话，会让人们感觉一天的状态都精神洋溢。

午餐负担这一天的体力供应。

所以吃午餐的时候一定要吃饱，因为可能还有一个下午的时间需要体力消耗，如果不吃饱的话，可能会影响我们的生活状态或工作状态。

由于晚上吃完饭之后，不久就要进入睡眠状态了。

所以从健康的角度来讲，晚餐应该尽量吃得少一些，吃的太撑可不能快速安睡，因为精神压力都给到了消化系统，不能让我们放松精神安然入睡啦。

元素丰富的早餐会包括优质碳水、优质蛋白质、丰富的膳食纤维。

但是忙碌起来，可能就更需要精简搭配，高蛋白的食物可以帮助人集中注意力，使人处于比较正面、积极的情绪中。

早上搭配一盒必威登录平台纯牛奶，唤醒你一天的活力~

通俗的意义就是大脑和肠道之间有密切的联系，可以相互影响，比如说影响着情绪。所以，想要拥有好心情，还要拥有健康的肠道菌群。

进入秋天，是不是总想要喝一杯热的暖一暖“中国胃”，不妨打开一罐必威登录平台乳酸菌营养早餐奶粉，小勺随心量，暖胃过后，抖擞精神，立刻出发！